10-Wochen-Kurse - Kinesiologie Susanne Vater ... für mehr Gesundheit und Lebensfreude

Direkt zum Seiteninhalt

10-Wochen-Kurse

Kursangebote über 10 Wochen
am Vormittag oder Nachmittag

Entspannung Autogenes Training (Schultz)
Stress wirkt sich gewöhnlich in körperlichen und seelischen Beschwerden, z.B. Schlafstörungen, Kreislaufproblemen, Magenschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsmangel, Nervosität und vieles mehr aus.
Das Autogene Training nach Schultz ist eine auf Autosuggestion basierende Technik. Der Übende wird in die Lage versetzt, sich durch systematisch aufgebaute Übungen besser entspannen zu können, so dass er wieder in der Lage ist sich kraftvoll zu erholen, störende Empfindungen abzuschalten und sich besser auf sich und seine Bedürfnisse konzentrieren zu können.
Autogenes Training gehört zu den therapeutischen, von den Krankenkassen geförderten Entspannungsverfahren.
10 Termine  jeweils  60 Minuten
Preis 80,- Euro


Progressive Muskelrelaxation (Jacobsen) PMR
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine einfache und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Durch systematische Anspannung und Entspannung der Muskulatur können Sie ihre Körperwahrnehmung und das Körpergefühl verbessern, verspannte Muskeln lockern und mehr Gelassenheit erreichen. Entspannungsübungen tragen dazu bei, mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen. Dies ist eine Methode um im Alltag einfach mal abzuschalten. PMR eignet sich auch für Menschen, welche lieber in der Bewegung entspannen.
Gut für alle, die eine leicht handhabbare Methode suchen, um mit Stress umgehen zu können.
10 Termine jeweils 60 Minuten
Preis 80,- Euro


Geführte Traumreisen (Erwachsene)
Raus aus dem Stress – hinein in die Gelassenheit! Gemeinsam erleben wir, wie kleine Achtsamkeitsübungen mit einer anschließenden Traumreise das körperliche und seelische Wohlbefinden verbessern, sowie unsere Vitalität und Lebendigkeit spürbar werden. Entspannung für all jene Menschen die sich einfach nur noch fallen lassen möchten.
Den Alltag verlassen und ganz gezielt an einem anderen Ort die Krafttanks in deinem Körper auffüllen. Geführte Traumreisen bieten Dir die Möglichkeit innere Blockaden aufzuspüren und sie zu lösen, alte Strukturen auflösen, Zukunftsvisionen zu bauen und vieles mehr. Sie sind auch geeignet als Einstieg erste meditative Erfahrungen zu sammeln.
„Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ (Mahatma Gandhi)
10 Termine jeweils 90 Minuten
Preis 80,- Euro

Geführte Traumreisen (Kinder) mit kleinen Yogaeinheiten
Wir beginnen mit kleinen Yogaübungen um in Verbindung mit dem eigenen Körper zu finden. Danach lassen wir uns dann in die Phantasiewelt der Träume entführen. Ob als Elfe, Fee, Waldwichtel, Drache oder, oder, oder …… alles ist möglich, tauchen wir ein ins Abenteuerland.
Die hier verwendeten Traumreisen, wurden in Anlehnung an die traditionell chinesische Medizin geschrieben. Sie helfen Kindern verschiedene Emotionen zu verarbeiten bzw. loszulassen und so ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Auch fördern sie die Konzentrationsfähigkeit, Achtsamkeit und den inneren Frieden mit sich selbst.
10 Termine für Kinder ab 6 Jahren jeweils 60 Minuten
Preis 50,- Euro

Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch Schlaf der Yogis genannt ist eine Entspannungsmethode, welche im Liegen durchgeführt wird. Es ist eines der machtvollsten Instrumente für absolute Tiefenentspannung. Atemübungen, Meditation zur Reinigung des Körpers, zur Aktivierung der Energiezentren und auch das Ruhen im Herzzentrum sind Bereiche aus dem Schlaf der Yogis.
Die Körperwahrnehmung im Alpha-Zustand, der Weg zu tiefer Entspannung und innerer Freiheit.
Yoga Nidra Entspannungskurse beginnen mit einer Tasse Tee, ankommen im Raum und dann geht es in die Tiefenentspannung.
10 Termine zu je 90 Minuten
Preis 95.00 Euro

Fernöstliche Entspannungstechniken
Entspannung ist eines der wichtigsten Themen der heutigen Zeit. Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) heißt Gesundheit, vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Unsere heutige Zeit ist jedoch davon geprägt, dass Stress und Leistungsdruck immer mehr zunehmen. Erhöhte Anforderungen bringen den Körper nicht selten an seine Grenzen der Belastbarkeit. Unser Körper signalisiert uns dies mit Leistungstiefs, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, erhöhter Krankheitsbereitschaft, Erschöpfung, Spannungszustände und auch Konzentrationsmangel, dass unsere Körperenergie verbraucht ist und wir dringend auftanken sollten.
Immer mehr Menschen müssen erst wieder lernen, wie man sich richtig entspannt.
In diesem Entspannungskurs über 10 Abende haben Sie die Möglichkeit verschiedene fernöstliche Entspannungsmethoden kennen zu lernen und sich so Ihren Favorit rauszusuchen.
10 Termine jeweils 60 Minuten
Preis 80,- Euro

Meditatives Tanzen  (nur im Sommer)
Sich mit anderen auf den Weg machen und auf die Kraft des Kreises und anderen Figuren einlassen – in der Bewegung, im Stillsein, in der Freude … Ein Angebot, den Tanz für sich in einer tieferen Schicht erfahren zu wollen. Tanz ist dort, wo Worte nicht mehr hinreichen. Tanzen bedeutet fühlen, sich fallenlassen – ganz in mir und in der Musik zu Hause sein. Tanzen löst Blockaden im Körper, im Geist und in der Seele. Der Tanz der Schlange, den Herzchakra-Tanz, Trance Tanz u.v.m. erwartet Sie in diesem Kurs. Entspannen in Bewegung, sanft, rhythmisch begleitet von Düften aus der Aromatherapie.
10 Termine zu jeweils 60 Minuten Preis  50,- Euro

Massagen
Dieser Kurs möchte speziell den Massagelaien ansprechen und erfordert keinerlei anatomische Kenntnisse. Die Massage versteht sich als reine Entspannungsbehandlung nach einem anstrengenden Tag und beinhaltet einfache Massagegriffe, welche auch über einen längeren Zeitraum ohne Probleme ausgeführt werden können. Zusätzlich werden noch einige schonende Techniken aus der Shiatsu- und Akupressurmassage gezeigt, die vor allem für die Entspannung der Schulter und Nackenmuskulatur förderlich sind.
Dieser Kurs möchte nicht nur Paare ansprechen, sondern auch Einzelpersonen. Es ist jedoch von Vorteil, den/die eigene/n Massagepartner/in mitzubringen. Berührungen werden im Kopfbereich, an Händen und Füßen sowie im Schulter und Nackenbereich stattfinden.
10 Termine zu jeweils 90 Minuten
125,- Euro inkl. Material


Kursleiter für alle aufgeführten Kurse
Susanne Vater, Kinesiologin DGAK & Entspannungspädagogin
(C) 2009 - 2021
Susanne Vater
Zurück zum Seiteninhalt